青春痘的预防常识有哪些

青春痘的预防常识有哪些 核心提示: 　　青春痘虽然是一种很常见的皮肤病，但是如果大家重视该病的预防的话，并不是每个人都长青春痘，专家介绍：预防青春痘，最重要的是要从细节做起，首先要注意皮肤的清洁，女性在睡觉前比较好彻底清洁皮肤，下面我们请专家为大家做一下详细介绍。 1、近来，紫外线的伤害成为热门的话题，爱美的女士为了防止紫外线，而将粉底涂得很厚，这是错误的做法，应该使用具有防止紫外线的UV防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会堵塞毛孔，易长青春痘。当然，早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，肮脏的肌肤化妆后最容易伤害肌肤。 2、每天洗脸请勿清洁过度，洗脸虽然是美丽肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，不可不注意。 3、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害。如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗？肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。 4、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一。应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。 5、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一。少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加剂的食品，如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素之一。 6、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。 7、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。 以上内容就是预防青春痘方法的相关介绍，一般青年朋友或者三十岁以内的人特别容易长青春痘，但是大家不用太担心，只要大家好好的护理，这种疾病并不是疑难杂症，但是患者千万要控制住，不能用手挤。